クローズドガードから腕十字のバリエーション
集合写真をとるときに道着の色でメンバーを固める！
これはうちの道場だけでしょうか。
なぜか道着の色を揃えて写真を取りたがる😉
一列目は白、二列目は青、三列目は黒など、、
理由はよくわかりませんが、なぜ？って言っても明確な答えは得られませんでした。
うちの道場、七不思議の一つです。
では動画をやっていきましょう！
今日はクローズドガードからの腕十字のバリエーションを紹介したいと思います。
①ベーシックなパターン
相手の対角の肘を引きつけて、十字絞めのように相手の肩口を持ちます。
手首を使って相手の顔の向きを背けておくようにしましょう。
そのまま腰を蹴って、足で相手の脇下を開けさせてから、もう片方で顔に足をかけて腕十字の完成です。
②エルボーカップパターン
肘を抜かれてしまうと極めることができなくなってしまうので、このパターンでは肘を直接もつタイプを紹介します。
今度は対角ではなく直接肘を外側からCの形でキャッチします。
もう片方の手はカラーもしくは後頭部を持って引きつけてください。
このまま腰を蹴って、足で脇下を開けさせて四角の状態になりますね。
後頭部を持っていた手を離し、伸ばす腕の手首を捕まえます。
肘を持っている腕を離して、肩口を引きつけて顔に膝をフックし腕十字を極めることができます。
③クロスカラーパターン
これは十字絞めを狙った際に相手がディフェンスで腕を掴んできた場合、、、
その腕の肘をまた外側からキャッチして、同じ側の足で腰を蹴ってエビをし、同じく四角の体勢に持っていきます。
肘を持っている手を離して相手の肩口を持ち、膝をかけて腕十字でOKですね。
④脇に抱えるパターン
相手の肘を外側から抱えて、頭を下げさせるのではなく、襟を持っておきます。
次にエビをして伸ばす手を膝でサンドイッチして、奥側に流します。
流れた腕の手首付近を対角の脇で挟んで、脇を締めます。
反対の手で相手の肩口を持って足をフックして腕十字とします。
⑤襟を持っているパターン
では最後に相手が襟を持っていた時の腕十字を紹介します。
襟を持っているときは片方を下からすくって襟グリップを解除しましょう。
相手がマットに手をついたら腕を抱えます。
抱えた側の足で腰を蹴ってエビをし、足をすくいながら腕十字に捕らえます。
いかがだったでしょうか？
共通して言えるのは腕十字の顔にかける足が重要ではなく相手の脇を開けさせる側の足を先にやってますよね。
顔に足をかけるイメージが強いと思いますので注意して欲しいですね。
では今日も、文句ばっかり言うくせに実は先輩と話をしたいさみしん坊でお馴染みの某スポーツ系雑誌インタビュア、ギャン・ニーチョよりお中元のスイカの中にメッセージが隠されておりましのでご紹介したいと思います。
大谷翔平(高校野球)
何事も目標に向かって３年頑張れば、形になって結果も出てくるものです。
黒帯目指してあと三年は頑張ろうと思います！
と言うことで今日はこれで終わり！
今日も練習だったけど自分含めて５人しかいなかったぞ！
みんな休み開けで疲れているのかな。
自分のディズニー行ったりしてたので歩きすぎで足が痛い、、
しかも周りは熱中症でバタバタ倒れていたので、本当に気をつけないとなーと思いました。
ハンディの扇風機はほんと必須でしたよ！
ではではまた明日も宜しくお願いします。
全力！脱力柔術〜！
