ボウアンドアローチョークのエスケープ ～初心者がバックを取られたらまずこれをしましょう～

膝十字が極まんなくて、足の裏をくすぐる人初めて見た！

他にやることあるでしょ！と思いつつ、もう諦めてる感ありますね。

思わず笑ってしまいました。

今日はバックからの絞め技のエスケープ方法を紹介したいと思います。

まず相手にバックを取られたときにおそらくシートベルトのように抱かれて、両足をフックされていると思います。

ここから絞め手で襟を取られて、片足フックを外し、腰の位置をずらして相手の足を持つ。

そこから胸を張って後ろに重心を移せば、ボウアンドアローチョーク（弓矢絞め）になります。

ではこの絞め技をディフェンスを紹介していきますね。

まず一番にやること！

相手に襟を持たれた腕を両手で引っ張ります。

やり方は、相手の肩と肘の真ん中くらいの位置と相手の肘と手首の真ん中の位置をそれぞれ持って引き出してやりましょう。

自分の肩に押し当てるイメージがいいと思います。

よく相手の腕を直接下げようと肘と手首の間付近を直接手で下げようとする人もいますが、これは力が入りにくいのでおすすめしません。

まずこの相手の腕を引き出すことをやって、ある程度時間が稼げますので、ここから脱出していきましょう。

では次に相手に締め手を取られて、膝も掴まれている場合。

そのときは相手の手首をとって、膝を一旦上げてキックして伸ばすようにすると簡単にグリップを切ることができます。

グリップが切れれば、すばやく前に向き直してバックからクロスガードポジションに戻すことができます。

今後は膝をすくわれていてグリップを切れない場合。。

そんなときは、相手が締めようとエビをして後ろに倒れたときに、両手で相手の肘を持って頭を後ろに抜いてやります。

このとき自分の腰を少し上げて抜くと、体全体が下に移動して抜きやすいです。

また外側の足裏がマットに着くことになるので、すぐに上のポジションも取りやすくなりますね。

はい、今日はバックからのボウアンドアローチョークのディフェンス方法を３つ紹介しました。

①相手の腕を両腕で自分の肩に押し当てること！

②相手の足のグリップを、手首をもってキックして切ること！

③極まりそうになったら、相手の肘を両手でもって頭を抜くこと！

です。

バックを取られたら、まずは①をやって絞めが極まらない状態にしておきましょうね。

 では今日も、独り言が多くて周りの人が反応しづらいでお馴染みの我らが道場主、ニーチョ先生よりTwitterにてDMが送られてきましたのでご紹介します。

テクニック指導を考え過ぎたことは

すべて問題になる。

白帯ニーチョ　#ノープラン柔術

まぁ先生のいうことはあれこれ考えずに素直にやってみる！ってのがいいかもね。

後からこういうことだったのか！って気づくことも多いです。

今日はいい天気ですね。

みなさん、何をして過ごされますか？

自分は今日はのんびり家でゲーム・読書でもしようと思います。

でわでわ、全力！脱力柔術～！