スウィープ③ 柔術 jiu-jitsu

プロテインを買ってきたけど、飲むタイミングがわからない！

そうですよねぇ〜、最初はよくわかりません。運動後に飲むんですよね。自分はヴァームと併用していましたので、練習の時は、スポーツドリンク、ヴァーム、プロテインと三点セットを持って行ってます。

さて今日は青木真也先生のスウィープですね。フックガードから派生するスウィープを紹介して頂いております。

まず手繰るのですが、相手の肘を狙って自分の腰の横に手がくるところまで引き込む。ココは素早くしないとすぐに腕を引っ込められるので、ギアを一段上げましょう。

手繰った瞬間に相手の腰帯を掴みます。そのまま動きがなかったらバックに回って、ピースです。

多分相手は下がってくるので、帯を持ちつつ、腰をついて行って体を密着させる。そして手繰りの腕を離して、脇を指して、スウィープ。この時、自分の腕を上げてゴロンして、相手の体重を完全に乗せながら、回転してください。

先生はかなり上手ですね。

膝を立てて防御してくる人には、そのまま足をすくってスウィープしましょう。こっちの方が簡単かな？

腕を引っ込めてくる人には、自分の腕を変えて、コムロックに移行します。先生もおっしゃってますが、何パターンかを身につけて自然に対応できると良いですね。